瑜伽8级脊柱保养体式(脊柱疗养瑜伽序列)
什么是脊柱瑜伽
脊柱瑜伽是瑜伽体式之一 ，练习者在前屈向下时可以更好的放松增延脊柱，因此而得名。这个体式可以伸展脊柱，锻炼和加强脊柱神经...
人体知识 2023-11-28 0 49
瑜伽8级脊柱保养体式(瑜伽脊柱保养的好处及作用)
对脊椎效果好的瑜珈动作
1、扭转式 坐直，脚跟抬起，上半身慢慢向右侧扭转，尽力用右手去抓椅背，右手放右侧边。然后换另一边。功效 这一式的...
人体知识 2023-11-24 0 80