瑜伽跪后躺动作片(瑜伽跪躺有什么坏处) 瑜伽睡前10个动作 1、step1端坐于床上,弯曲膝盖,脚掌相对。双手抓脚,挺直脊柱,脚后跟靠近会阴处。step2吸气,抬头,伸展脊柱。... 人体知识 2024-05-15 0 57