瑜伽教练辅助开胯动作(瑜伽开胯的六个体式)

想要快速开胯开髋,应该怎么练? 1、膝固定 拧肩胯，肩至下颌 胯跟肩的反拧形成对挣 抖胯弹肩，贴肘发劲 (原理：拔伸胯部大筋，用大筋弹射...

人体知识 2023-11-30 0 69