瑜伽入门教程-就爱科普网

自学瑜伽有什么入门动作侧身弯曲做法：仰身躺在地板上，双腿并拢，将小腿和双脚抬起，放在椅子上，手臂弯曲搭在一起，并抬到胸前位置，慢慢地...