在家二头肌训练动作-就爱科普网

肱二头肌训练动作 1、斜躺哑铃弯举（1）双手握住哑铃，斜靠在哑铃凳上，手肘微曲。（2）举起哑铃，注意不要让哑铃摆动。（3）还原动作时候，...