在家里锻炼的动作有哪些(在家锻炼的项目有哪些) 在家能够做哪些体能训练? 大腿力量训练:大腿与地面平行,做“鸭步”状行走,30米一组,5组一次,中间不休息。 小腿力量训练:踮脚跳,大腿... 人体知识 2024-04-03 0 73