怎么练背的动作(背如何练) 怎样练背效果好? 1、扩胸运动。扩胸的同时会让背部的肌肉得到锻炼,在做这项运动时,肘部要尽可能的向后扩,幅度越大越好。 3 转体运动。与... 人体知识 2024-02-04 0 49