长哑铃动作要领-就爱科普网

家里怎样用哑铃健身哑铃深蹲：站立，双脚与肩同宽，手持哑铃放在身体两侧。慢慢下蹲，直到膝盖弯曲成90度，然后恢复站立姿势。哑铃卧推：仰...