站立拉伸动作手碰地面-就爱科普网

跑完步之后应该如何拉伸?哪些拉伸动作能避免肌肉腿的产生? 跑完步后要先慢走一段距离站立拉伸动作手碰地面，然后拉伸腿，否则腿容易抽筋，然后...