站着腹锻炼9个动作-就爱科普网

15个高效腹部燃脂训练 1、仰卧起坐：可以帮助锻炼腹直肌和腹外斜肌站着腹锻炼9个动作，每次进行3-4组，每组12-15次。侧卧抬腿：可...