正确的燕飞的动作-就爱科普网

锻炼腰背部肌肉的燕飞动作怎么做的五点支撑法：①仰卧在床上，去枕屈膝。②双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠头部、双肘部和双脚这...