直臂绳索下压动作-就爱科普网

想要挺拔宽阔的背肌,哪些动作能横练背部? 动作一，双手拳握横杠，握距约肩宽的5倍，肩胛骨微收，肩部保持下沉住，肩部位于握杠的正下方，抬头...