直触足卷腹动作要领-就爱科普网

练腹肌的三个经典动作 1、动作一直触足卷腹动作要领：枕头卷腹。要点：平躺在瑜伽垫上，膝盖自然弯曲；把枕头（或者泡沫轴）放在脚后夹紧，双手...