直立哑铃侧平举标准动作-就爱科普网

举哑铃的时候需要注意什么? 1、准备好合适重量的哑铃，双手握住哑铃的两端，保持手腕直线。站立姿势稳定，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，...