自重有氧的动作(自重无氧) 背肌自重训练的动作有哪些? 1、引体向上。作为一种自重背向训练动作,上拉功能是任何器械动作都无法比拟的,因此被称为王牌背向训练动作。2、... 人体知识 2024-04-30 0 67