作府卧承的标准动作-就爱科普网

立卧撑动作要领 1、跳跃动作当你从俯卧撑位置向上推起时，迅速将双腿向上跳起，同时双臂向上伸展。在跳起的过程中，要尽量使用腹部和臀部肌肉...