足球锻炼健身方法(足球的练法) 足球速度与力量训练方法 米折返跑,是锻炼爆发力的最佳方法。每天10组,每组5次。要冲刺,别慢跑。练举重,不要追求重量,只要适当的杠铃重要... 人体知识 2023-07-14 0 102